初学者也能掌握的超简单瑜伽体位（Yoga Asanas for Beginner)

拜日式（十二式）-最佳的软身运动

平日只需花十至十五分钟来练习拜日式，身体的柔软度，专注力以及伸展能力就会有意想不到的变化，从而增进身体的健康。在进行体位练习的时候，需配合呼吸法以得到最佳的益处。不论你平日有多忙碌，只需抽出十至十五分钟，你就会体验到前所未有的平静与舒畅！大家一齐动起来吧！