瑜伽能让你健身养生，美体美容，安神减压和提高专注力！

瑜伽哲学家认为，组成健康的六大元素包括：

1. 持之以恒的身体体位练习
2. 正确的呼吸
3. 充足的休息和放松
4. 通过冥想来达到的精神专一和宁静
5. 积极正面的思考
6. 健康和均衡的饮食

瑜伽正是具备所有元素的锻炼方式之一。包含伸展，力量和强化心肺功能的瑜伽练习，可以促进身体健康，协调整个机体，使身体健康运用的同时也增加活力。此外，瑜伽可以培养心灵和感情稳定的状态，从而改善自身的生理，感情，心理和精神状态。

除此之外，瑜伽的卓越功效正是人人都在追求的，不管是外在，仰或是内在 。

• 促进血液循环，提高免疫力
• 提高性功能
• 刺激脊椎
• 排毒养颜，护肤美容
• 促进新陈代谢，减少体内脂肪，从而得到理想的体态

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